北京丰台一居民疑似弱阳性/丰台区阳性轨迹

上一天白班休息一天上一天夜班和月休四天哪个更好?

〖A〗、白夜休的工作模式是每三天一个循环：第一天工作12小时的白班，第二天工作12小时的夜班，第三天休息。 在三十天的周期中，需要上班20天。这种模式相比于标准的30天工作制，可以多出68个小时的工作时间。

〖B〗、上一天白班后休息一天，能让身体和精神得到较好的恢复，适应起来相对容易。白班和夜班交替进行，也能让员工全面体验不同时段的工作状态。比如，第一天白班，员工可以在正常的工作时间内完成各项任务，与同事和客户进行面对面的交流与协作。

〖C〗、当然是上白班好！因为当一个人成年以后，他的生物钟基本处于以下一个状态： 1点钟：处于深夜，大多数人已经睡了3-5小时，由入睡期--浅睡期---中等程度睡眠期--深睡期，此时进入有梦睡眠期。此时易醒/有梦，对痛特别敏感，有些疾病此时易加剧。